Občutek smisla v življenju je temeljna sestavina duševnega zdravja, še posebej v obdobjih, ko nas preplavi brezup, praznina in negativen pogled na prihodnost. Upanje ima moč pri ohranjanju občutka smisla, tudi takrat, ko se druga prijetna čustva (kot sta sreča ali zadovoljstvo) zdijo nedosegljiva.
Avtorji so izvedli šest metodološko različnih študij, ki so skupaj zajele več kot 2.300 udeležencev.
Glavne ugotovitve študij so:
Upanje napoveduje občutek smisla: Ljudje, ki doživljajo upanje, imajo močnejši občutek smisla v življenju.
Vsakodnevno upanje je pomembno: Dnevno doživljanje upanja je povezano z občutkom smisla, neodvisno od nihanja drugih čustev.
Dolgoročni vpliv upanja: Občutek upanja danes vpliva na močnejši občutek smisla tudi več tednov pozneje.
Upanje, ne zgolj sreča: Upanje bistveno prispeva k občutku smisla, bolj kot zgolj sreča ali navdušenje.
Čustveni most: Upanje deluje kot čustveni most med sedanjostjo in želeno prihodnostjo, kar povečuje občutek koherence in povezanosti.
Upanje v negotovosti: Tudi v situacijah, ko ne moremo storiti ničesar, na primer med čakanjem, upanje ohranja notranji občutek cilja in vrednosti. Čeprav avtorji ne podajo konkretnih nasvetov, lahko iz njihovih ugotovitev sklepamo na nekaj načinov, kako si pomagamo pri krepitvi upanja in občutka smisla v življenju.
Usmerjanje misli v prihodnost: Razmišljajmo o realnih, a pozitivnih možnih izidih, takšen pogled krepi občutek notranje moči.
Psihoterapevtska podpora: Terapija, ki temelji na iskanju smisla in pomaga pri oblikovanju ciljev, lahko okrepijo občutek nadzora in upanja.
Povezanost z drugimi: Odprti in pristni odnosi ter podpora bližnjih pomembno prispevajo k občutku, da v svojih izzivih nismo sami.
Upanje ni le misel ali želja, temveč globoko čustvo, ki nas podpira tudi v trenutkih negotovosti, ko ne vemo, kaj nas čaka.
Vir: Edwards, M. E., Booker, J. A., Cook, K., Miao, M., Gan, Y., & King, L. A. (v tisku).
Hope as a meaningful emotion: Hope, positive affect, and meaning in life. Emotion.
Magister farmacije, študent psihoterapevtske propedevtike na SFU Ljubljana. 40 let izkušenj v farmacevtski industriji.