Medicinski novinar Robert Whitaker, avtor večih knjig o psihiatriji in duševnem zdravju, je v intervjuju z dr. Josephom Mercolo predstavil svoj pogled na uporabo antidepresivov in alternativ za zdravljenje depresije.
Whitaker poudarja, da antidepresivi pri blagi do zmerni depresiji po raziskavah niso veliko bolj učinkoviti od placeba. Čeprav nekateri ljudje občutijo kratkoročno izboljšanje, dolgoročna uporaba po njegovem mnenju pogosto vodi v kronični potek bolezni in pogostejše ponovitve. Sklicuje se na podatke, po katerih le okoli 15 % bolnikov s hudo depresijo ostane v dobrem stanju v daljšem časovnem obdobju zdravljenja. Dodaja, da nova generacija antidepresivov dolgoročno ni bistveno izboljšala izidov v primerjavi s starejšimi zdravili.
Whitaker izpostavlja, da dolgotrajna uporaba antidepresivov lahko poveča tveganje za razvoj bipolarne motnje, zlasti pri mlajših osebah. Opozarja tudi na možnost kognitivnih težav, kot so motnje spomina.
Whitaker je kritičen do razlage, da depresijo povzroča kemično neravnovesje v možganih, zlasti pomanjkanje serotonina. Po njegovih navedbah gre za poenostavljeno in nepotrjeno teorijo, ki je bila uporabljena predvsem v promociji zdravil. Navaja, da je že leta 1983 ameriški Nacionalni inštitut za duševno zdravje poročal, da ni jasnih dokazov o motnjah serotoninskega sistema pri depresivnih osebah.
Intervju poudarja pomen naravnih pristopov, ki lahko pomagajo pri depresiji, zlasti pri blažjih oblikah.
Telesna aktivnost in prehrana
Študija Univerze Duke je pokazala, da so se ljudje, ki so depresijo obvladovali zgolj z redno vadbo, dolgoročno počutili bolje kot tisti, ki so jemali zdravila ali kombinacijo obeh. Telesna vadba ljudem vrača občutek nadzora nad lastnim počutjem. Tudi britanski Nacionalni inštitut za klinično odličnost (NICE) priporoča vadbo kot prvo izbiro zdravljenja pri blažji depresiji.
Whitaker izpostavlja, da depresija ni zgolj duševna motnja, temveč bolezen, povezana s stanjem telesnega zdravja. Navaja, da ljudje, ki niso fizično zdravi, pogosto zaradi nezdrave prehrane in pomanjkanja gibanja, pogosteje doživljajo depresijo. Telesna aktivnost, na primer rekreacija, lahko spodbuja naravno okrevanje in prekinja kronični cikel depresije.
Dr. Mercola navaja, da uživanje predelane hrane in živil z visokim deležem sladkorja negativno vpliva na zmožnost obvladovanja duševnega stanja, medtem ko omega‑3 maščobne kisline lahko pozitivno pripomorejo k zdravju in počutju. Uživanje kakovostnih omega‑3 je pri depresiji in nizkih ravneh omega‑3 pokazalo pomemben vpliv.
Whitaker in Mercola omenjata tudi tehniko EFT (“tapkanje po meridianih”) kot potencialno koristno pri lajšanju psiholoških težav, vključno z depresijo in stresom. Opozarjata pa, da učinkovitost še ni zadostno potrjena, predvsem zaradi omejenih raziskav in pomanjkanja financiranja.
Robert Whitaker pojasnjuje, da se mnogi, ki zapustijo antidepresive, soočijo z odtegnitvenimi simptomi, ki jih lahko zamenjajo za ponovitev depresije. Zato svetuje postopno zmanjševanje odmerka ob podpori strokovnjakov. Navaja, da je naravna sposobnost okrevanja pogosto spregledana, ker je osrednje mesto zavzelo dolgotrajno jemanje zdravil.
Robert Whitaker opozarja, da je razumevanje depresije kompleksen izziv, pri katerem zdravila niso vedno najboljša ali edina rešitev. Čeprav so antidepresivi v določenih primerih lahko koristni, opozarja na njihovo omejeno dolgoročno korist in možna tveganja. Poudarja pomen celostnega pristopa k duševnemu zdravju, ki vključuje telesno aktivnost, prehrano, psihološko podporo in naravne metode okrevanja.
Vir: A Special Interview with Robert Whitaker by Dr. Mercola https://media.mercola.com/PDF/ExpertInterviewTranscripts/InterviewRobertWhitaker.pdf
Magister farmacije, študent psihoterapevtske propedevtike na SFU Ljubljana. 40 let izkušenj v farmacevtski industriji.