{"id":522,"date":"2025-05-14T03:07:10","date_gmt":"2025-05-14T03:07:10","guid":{"rendered":"https:\/\/madinslovenia.org\/?p=522"},"modified":"2025-05-26T08:17:08","modified_gmt":"2025-05-26T08:17:08","slug":"stimulacija-vagusnega-zivca-in-zmanjsanje-uporabe-antidepresivov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madinslovenia.org\/?p=522","title":{"rendered":"Stimulacija\u00a0vagusnega\u00a0\u017eivca\u00a0in\u00a0zmanj\u0161anje\u00a0uporabe antidepresivov"},"content":{"rendered":"\n

Klini\u010dna \u0161tudija, izvedena na Medicinski fakulteti Univerze Washington v St. Louisu, je pokazala, da lahko stimulacija vagusnega \u017eivca (VNS)<\/strong> izbolj\u0161a simptome hude depresije. V raziskavi je sodelovalo 493 posameznikov z dolgotrajno depresijo, ki so v povpre\u010dju preizkusili 13 neuspe\u0161nih terapij. <\/p>\n\n\n\n

Udele\u017eencem so vsadili medicinski pripomo\u010dek Vagus Nerve Stimulation (VNS) therapy system firme LivaNova, ki z elektri\u010dnimi impulzi stimulira vagusni \u017eivec.  <\/p>\n\n\n\n

Po enem letu so udele\u017eenci z aktivnim stimulatorjem poro\u010dali o: <\/p>\n\n\n\n

bolj\u0161em razpolo\u017eenju, <\/p>\n\n\n\n

izbolj\u0161ani kakovosti \u017eivljenja,<\/p>\n\n\n\n

ve\u010dji sposobnosti opravljanja vsakodnevnih nalog. <\/p>\n\n\n\n

Viri: <\/strong><\/em> <\/p>\n\n\n\n

Conway, C. R., Aaronson, S. T., Sackeim, H. A., George, M. S., Zajecka, J., Bunker, M. T., Duffy, W., Stedman, M., Riva-Posse, P., Allen, R. M., Quevedo, J., Berger, M., Alva, G., Malik, M. A., Dunner, D. L., Cichowicz, I., Banov, M., Manu, L., Nahas, Z., … Rush, A. J. (2024). Vagus nerve stimulation in treatment-resistant depression: A one-year, randomized, sham-controlled trial. Brain Stimulation: Basic, Translational, and Clinical Research in Neuromodulation, 18<\/em>(3), 676\u2013689. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.brs.2024.12.1191<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Rush, A. J., Conway, C. R., Aaronson, S. T., George, M. S., Riva-Posse, P., Dunner, D. L., Zajecka, J., Bunker, M. T., Quevedo, J., Allen, R. M., Alva, G., Luing, H., Nahas, Z., Manu, L., Bennett, J. I., Mickey, B. J., Becker, J., Sheline, Y., Cusin, C., … Sackeim, H. A. (2024). Effects of vagus nerve stimulation on daily function and quality of life in markedly treatment-resistant major depression: Findings from a one-year, randomized, sham-controlled trial. Brain Stimulation: Basic, Translational, and Clinical Research in Neuromodulation, 18<\/em>(3), 690\u2013704. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.brs.2024.12.1187<\/a> <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

8 naravnih na\u010dinov za stimulacijo vagusnega \u017eivca <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poleg medicinskih pristopov lahko vagusni \u017eivec stimulirate tudi z enostavnimi, naravnimi metodami, ki krepijo parasimpati\u010dni sistem, zmanj\u0161ujejo stres in izbolj\u0161ujejo razpolo\u017eenje.  <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Globoko trebu\u0161no dihanje<\/strong> po\u010dasno, globoko dihanje z uporabo trebu\u0161ne prepone aktivira parasimpati\u010dni odziv in zmanj\u0161a stres. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      \n
    1. Meditacija<\/strong>\u00a0izbolj\u0161uje\u00a0vagusni\u00a0tonus in zmanj\u0161uje odziv “boj ali beg”.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
      1. Petje, mrmranje<\/strong> ustvarja vibracije, ki spodbudijo \u017eiv\u010dne poti, skozi katere poteka vagusni \u017eivec. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \n
        1. Masa\u017ea predela obraza, vratu in trebuha<\/strong> spodbuja sprostitev prek stimulacije vagusnega \u017eivca. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
            \n
          1. Izpostavljenost hladu<\/strong>: potopitev obraza v hladno vodo ali tu\u0161iranje s hladno vodo spro\u017ei prehod v spro\u0161\u010deno stanje. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
              \n
            1. Joga in telesna vadba<\/strong> \u2013 gibanje spodbuja vagusni tonus, joga  pove\u010da parasimpati\u010dno aktivnost ter zmanj\u0161uje strah in tesnobo. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                \n
              1. Pozitivne socialne interakcije<\/strong> aktivirajo parasimpati\u010dni sistem in zmanj\u0161ujejo stres. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                  \n
                1. Probiotiki<\/strong> lahko prek \u010drevesno-mo\u017eganske osi vplivajo na delovanje vagusnega \u017eivca in razpolo\u017eenje. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Vir: Goodness Lover. (2022, 22. junij). 8 surprising ways you can stimulate your vagus nerve. <\/em>https:\/\/goodnesslover.com\/blogs\/health\/8-surprising-ways-you-can-stimulate-your-vagus-nerve<\/em><\/a> <\/p>\n\n\n\n

                  <\/p>\n\n\n\n

                  Zakaj je stimulacija vagusnega \u017eivca pomembna? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Stimulacija vagusnega \u017eivca lahko: <\/p>\n\n\n\n